一只,脊椎,腿部,小腿,血液 提問: 長時問站著會影響健康嗎? 問題補充: 医师解答: 人在站立時,脊背支撐全身1/3的重量。當脊椎拉直時壓力太大,椎間盤因受擠壓而對脊椎造成損傷,產生腰椎勞損;站的時間太久,腿部靜脈回流不暢,可能會形成浮腫、靜脈曲張。對策:長時間站立時,應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上,始終保持一只腳處在休息狀態,并可慢步走動;要充分利用休息時間活動活動腰部和腿部,促進血液循環。晚上睡覺前用熱水泡腳,既能疏通下肢血管,解除疲勞,又能讓人安然入睡。睡覺時略把小腿閣高,促進血液回流。穿著長彈力襪子,有助于預防和治療小腿靜脈曲張。
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