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孕期,早孕,水果,膳食,蛋白 提問: 懷孕期間營養的問題 問題補充: 各位醫生，你們好！我現在懷孕7周了，經其他孕婦朋友介紹，從知道懷孕那天起開始食那種“福施福營養補充劑膠囊”請問我有必要同時喝孕婦奶粉嗎？還有哦，“福施福營養補充劑膠囊”里面含有23種人體必需維生素，礦物質和微量元素，包括含有葉酸，請問我有必要買一種專補葉酸的么？ 医师解答: 古人說藥補不如食補,在早孕階段,孕婦有早孕反應,會出現惡心,嘔吐,可以少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些秸子等酸味水果,不宜吃腌菜之類.孕期3個月后,早孕反應消失,孕婦食量應有所增加,同時,因為子宮賬大,壓迫腸道,容易造成便秘,孕婦宜多吃水果,蔬菜等富有纖維素和水份食物,并且多飲水,同時保持良好的作息習慣,如果有便秘可以服用蜂蜜或麻仁丸.在孕期最后三個月,胎兒增重一倍,大腦細胞激增,是孕婦營養關鍵階段,要注意數量充足合理均衡的膳食孕婦在妊娠中晚期,每天膳食要額外增加一定的優質蛋白,相當于吃300毫升牛奶,兩只雞蛋或50克瘦肉,如是植物性蛋白則要更多吃,相當于200克豆腐或大米,每天要進吃500克新鮮蔬菜,最好中晚餐后吃一份水果,控制食鹽用量,菜的口味不要太咸,孕期三個月內暫停性生活...