duaneg28

孕期,睡眠,自己的,到了,周后 提問: 剛剛懷孕要注意些什么 問題補充: 我老婆剛剛懷孕要注意些什么?還有在性愛方面要注意什么? 医师解答: A 孕期營養 　　孕婦需要平衡合理的營養：勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。B 定期產前檢查　　為了能及時了解胎兒的發情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始，孕婦應每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；到36周后每周檢查1次。若在檢查中發現異常情況，應隨時就診。C 足夠的睡眠　　孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個小時。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。D 產前運動要堅持　　在懷孕期間，適量的產前運動可幫助您松馳肌肉和關節，減少產道的抗拒力，令生產過程更順利。E 孕婦穿著坐立要注意　　孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺時，向左側睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通。F 個人衛生　　 孕婦牙齦容易出現充血、腫脹疼痛和出血等癥狀